• HealthyBACK

    … ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik.

    Fasciales funktionelles Rückentraining ist eine zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende, Form des Haltungs- und Rückentrainings. Hingegen, verspannte und feste Muskeln mit zusätzlicher Muskelspannung zu konfrontieren ist oft kontraproduktiv.
    Unter Berücksichtigung fascialer Strukturen werden klassische Übungen adäquat zusammengestellt. Weiche Bewegungen mit hoher Qualität, die ineinander übergehen und mehrfach wiederholt werden, regen den Stoffwechsel an, versorgen die passiven Strukturen, u.a. Bandscheiben, mit nötigen Nährstoffen und wirken lösend und lockernd.

    Beweglichkeit, Stabilität und Geschmeidigkeit, den Körper als Einheit zu sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzungen untereinander einzugehen - das ist hier das erreichbare Ziel.

     

  • RückenFit

    … für einen rundum gesunden Rücken, den man im Alltag benötigt.

    Hier wird die Rumpf- und Beinmuskulatur gedehnt, gekräftigt und wieder beweglich gemacht, die Wirbelsäule aktiv entlastet, Gleichgewicht und Geschicklichkeit mit Hilfe von Kleingeräten trainiert, die Haltung geschult sowie eine Sturzprophylaxe durchgeführt. Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab, welche für absolut jedes Fitness-Level geeignet ist.