• Pilates

     

    … für Körperbalance - Stabilität - Kondition - Konzentration - Koordination.

    Pilates ist eine Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft in der rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht.
    Hier werden die Vorteile von Yoga (Dehnung u. Konzentration) und Leistungssport (Muskelkonditionierung u. Ausdauertraining) kombiniert.
    Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt, der Beckenboden gestärkt und die komplette Beinmuskulatur gedehnt. Jede Übung wird zentriert, weich und präzise aus der Körpermitte heraus, verbunden mit der fließenden Atmung, durchgeführt.

    Im Gegensatz zur herkömmlichen Gymnastik beansprucht Pilates Körper und Geist gleichermaßen.