• FlowBASIC

  • Termine: 04.02. ; 18.02.

  • … für Yoga-Anfänger und -Fortgeschrittene stehen Flow-Grundtechnicken im Vordergrund.

    Wir erarbeiten behutsam einzelne Asanas bei detaillierter Ausrichtung, achtsamem Atem- und Bewegungsfluss.
    Meditative Bewegung wird spürbar.
    Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer gefördert.

    Du wirst somit dynamisch in ein tolles Körpergefühl mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit katapultiert ;-)

     

  • Zeit: 18:30 - 19:45

    Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com

    Teilnehmer: Min. 3 _ Max. 6 Personen

    Ort: Welschbachstr. 76 _ 66557 Illingen

    Preis: 10 € via Points Card 13 € (im Voraus - Bar, Überweisung oder per PayPal)

  • Find Your Roots

  • Termin: 08.02.

  • ... „Wachsen durch Verwurzeln“ - Standhaltungen spielen im Yoga eine wichtige Rolle. Sie entwickeln Kraft, Stabilität und Durchhaltevermögen.

    In dieser Klasse integrieren wir verschiedene Standhaltungen in den Flow, üben äußeres und inneres Gleichgewicht und finden Leichtigkeit in der Kraft.

    Nackenmassage & Abschlussentspannung inklusive !

  • Zeit: 9:30 - 12:00

    Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com

    Teilnehmer: Min. 3 _ Max. 6 Personen

    Ort: Welschbachstr. 76 _ 66557 Illingen

    Preis: 25 € via Points Card / 28 € (im Voraus - Bar, Überweisung oder per PayPal)

  • YinMOVE

  • Termin: 11.02.

  • ... ist ein ruhiger Yogastil, in welchem die Asanas überwiegend im Sitzen und Liegen, gegebenenfalls mit Hilfsmitteln, für einen Zeitraum von mindestens 3 Minuten praktiziert werden.
    Auf diese Weise fällt es leichter in die Körperstellungen zu entspannen sowie unterschwellige Blockaden in Muskelpartien, inneren Organen, Knochen und Gelenken zu lösen.
    Das absichtslose Verweilen in den Asanas eröffnet einen meditativen Raum zur Erforschung von Atem, Geist und Emotionen.

  • Zeit: 18:00 - 19:15

    Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com

    Teilnehmer: Min. 3 _ Max. 6 Personen

    Ort: Welschbachstr. 76 _ 66557 Illingen

    Preis: 10 € via Points Card 13 € (im Voraus - Bar, Überweisung oder per PayPal)

  • Durch die mentale Ausrichtung, z.B. auf den Atem, kann das Gedankenkarussell langsamer und die Identifikation mit den Geistesinhalten gelockert werden.

    ... eignet sich besonders als Ausgleich zum Alltag und zu eher bewegungsorientierten Sportarten, wie Laufen, Radfahren, Krafttraining u.ä.

  • Meditation

  • Termin: 11.02.

  • ... Was ist das? ... Welche Arten gibt es ... Welche passt zu mir?

    In jeder Special Unit kannst Du verschiedene Techniken ausprobieren und erfahren.

    Vielleicht ist dies sogar der Einstieg in Deine regelmäßige Meditationspraxis mit dem wunderbaren Nebeneffekt der verbesserten Stressempfindung, emotionalen Stabilität, geistigen Klarheit und vielem mehr ;-)

  • Zeit: 19:20 - 20:00

    Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com

    Teilnehmer: Min. 3 _ Max. 6 Personen

    Ort: Welschbachstr. 76 _ 66557 Illingen

    Preis: 5 € via Points Card 8 € (im Voraus - Bar, Überweisung oder per PayPal)